懂伤帝 - 伤后早日重返运动场懂伤帝精选文章

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陕西姜先生的髌骨下脂肪垫炎-懂伤帝精选文章
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陕西姜先生的髌骨下脂肪垫炎

大家好,我是能帮大家伤后早日重返运动场的懂伤帝。 陕西的姜同学平时爱打篮球,在一次抢篮板的过程中,他落地时踩到了别人的脚。不幸的是,他不仅崴了脚,同时还伤了膝盖。崴脚这个伤倒是很快就好了,可是膝盖却一直隐隐作痛,并且在弯曲时有明显的卡顿感。...

云南王同学的跳跃者膝-懂伤帝精选文章
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云南王同学的跳跃者膝

大家好,我是能帮大家伤后早日重返运动场的懂伤帝。 云南的王同学是一名高三学生,酷爱运动的他,平时并没有受过什么外伤。但在一次晚自习下课以后,他发现自己的膝盖开始肿胀,并且膝盖周围也有明显的疼痛。 他去了医院做了检查,核磁显示膝关节腔有少量的...

河北张同学的胫骨前肌拉伤-懂伤帝精选文章
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河北张同学的胫骨前肌拉伤

大家好,我是能帮大家伤后早日重返运动场的懂伤帝。 张同学是大学校篮球队的首发后卫,因为训练过度,拉伤了左侧小腿的胫骨前肌,到现在已经一个多月了。一直到现在,他不仅不能跳、不能跑,甚至连走路也一扭一拐的。 刚拉伤的时候,校医院的医生立刻帮他做...

湖南何先生的膝关节后叉韧带损伤-懂伤帝精选文章
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湖南何先生的膝关节后叉韧带损伤

大家好,我是能帮大家伤后早日重返运动场的懂伤帝。 在六年前的一次运动中,湖南的何先生扭伤了膝盖。虽然当时很痛,但通过静养后,也不算太影响日常生活。直到最近,他感觉自己的膝关节特别地松,甚至都不怎么敢去走路了。 他急忙去了医院,医生诊断为膝关...

沈阳顾同学的上交叉综合症-懂伤帝精选文章
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沈阳顾同学的上交叉综合症

大家好,我是能帮大家伤后早日重返运动场的懂伤帝。 沈阳的顾同学是一名大二学生。两个月前,在健身房练完背肌后,他突然觉得颈椎变得非常的难受,每次抬起左手高于锁骨的时候就会发出“啪”的声音。 去了医院康复科后,康复医生告诉他这是上交叉综合征。上...

四川汤先生的跑步膝-懂伤帝精选文章
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四川汤先生的跑步膝

大家好,我是能帮大家伤后早日重返运动场的懂伤帝。 四川的汤先生每天下班都有跑步健身的习惯。 两个月前,他突然感觉自己髌骨前侧疼痛难忍,并且在做弯曲伸展动作时,髌骨位置有明显的摩擦感。 他去了医院,医生诊断为跑步膝。引起跑步膝的原因是髌骨软骨...

外卖小哥的髂胫束综合征-懂伤帝精选文章
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外卖小哥的髂胫束综合征

大家好,我是能帮大家伤后早日重返运动场的懂伤帝。 浙江的王先生是一名外卖小哥,他所负责的区域是城市的CBD办公区。他常常为了准时送餐而不能等电梯,需要用最快的速度跑上楼梯。就在两个月前,他突然觉得自己膝盖外侧非常的疼痛,严重的时候甚至都没办...

温州廖先生的半月板二级损伤-懂伤帝精选文章
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温州廖先生的半月板二级损伤

大家好,我是能帮大家伤后早日重返运动场的懂伤帝。 廖先生是一名篮球爱好者。两个月前,在一次打球后,他感觉自己的膝盖外侧肿了起来,并且十分的不稳定,就像膝盖脱了节一样。 他去医院照了核磁之后,医生诊断为膝关节半月板二级损伤,医生当即给他打了石...

江苏李先生的腕管综合征-懂伤帝精选文章
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江苏李先生的腕管综合征

大家好,我是能帮大家伤后早日重返运动场的懂伤帝。 江苏的李先生是一名厨师,每天上班都需要做大量颠锅切菜的工作。在一次颠锅的过程中,他右手手腕突然一阵剧痛。他担心有事,下班就立刻去了医院。 他在医院照了核磁,医生诊断为腕管综合征,也就是我们常...

直膝瑜伽球臀桥-懂伤帝精选文章
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直膝瑜伽球臀桥

概况 分类:肌骨康复 关节:腰部, 髋部 目标肌肉:臀大肌 关节活动:伸展 作用:训练臀大肌 体位:仰卧位 辅具:稳定球, 瑜伽垫 难度:中级 中文动作说明 首先面朝反面躺下,双腿放在瑜伽球上。 球越靠近你的脚部位置,难度系数就越大。 将臀...